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天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了，你的皮膚是否變得干燥黯淡、豆豆叢生？"秋膘"已悄悄爬上了你的腰間？ 繁重的工作和激烈的競(jìng)爭(zhēng)讓你開(kāi)始失眠抑郁、脾氣火爆？這是身體發(fā)出的信號(hào)，你需要排毒了！

下面推薦三種益處多多的人氣排毒方式。

1.高溫瑜伽

瑜伽之鄉(xiāng)——印度夏季炎熱，卻為早先的印度瑜伽大師們提供了在高溫環(huán)境下練習(xí)瑜伽的絕佳機(jī)會(huì)。就像燒熱的鐵板容易變形一樣，人體在高溫的環(huán)境下能更輕易地完成各種彎曲、拉伸動(dòng)作，而不容易受傷。
高溫瑜伽能讓你在短時(shí)期內(nèi)強(qiáng)效排毒。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。 高溫瑜伽需要在38～40攝氏度的環(huán)境下練習(xí)，促使大量毒素通過(guò)汗液排出，有助于體內(nèi)積累寒氣瘀血和積濕排出體外，最終實(shí)現(xiàn)肌膚自?xún)?nèi)而外的光鮮明艷，體型的自然柔美。
練習(xí)瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在身體排毒，更在于精神排毒。都市生活的忙碌和壓力讓很多人長(zhǎng)期受失眠、抑郁的影響，經(jīng)常感到自己精力不濟(jì)，神經(jīng)衰弱。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽能排解這些精神毒素，瑜伽通過(guò)對(duì)身體的練習(xí)讓人獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，一種健康、快樂(lè)的生活方式，以及最大限度的幸福感。

2.水療溫泉

水療泡溫泉可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快細(xì)胞代謝，分解血液中多余的膽固醇和毒性物質(zhì)并排出體外，同時(shí)去除多余的脂肪。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
新上市的SPEEDO 唯美系列，采用的面料中含有超彈力萊卡纖維，柔順?lè)�帖，耐氯腐蝕。更值得推薦的是，它特有的塑胸，束腹和美體設(shè)計(jì)展現(xiàn)了體態(tài)的婉約，令人綻放嫵媚，充滿(mǎn)自信。

3.有氧運(yùn)動(dòng)

肺部是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺部受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)"株連全身"。定期去海邊或森林做有氧運(yùn)動(dòng)，如：跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，這些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能吸入大量濕潤(rùn)的新鮮空氣，有助于肺部排毒。
有氧代謝運(yùn)動(dòng)增加血液總量。優(yōu)質(zhì)的氧氣在體內(nèi)是隨血液供應(yīng)到各個(gè)部位去的，血量提高也就相應(yīng)增強(qiáng)了氧氣的輸送能力。減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。經(jīng)常在大自然中進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)付生活中各種壓力的能力。